Weibliche Führungskräfte stehen nach wie vor und wahrscheinlich häufiger denn je vor einzigartigen Herausforderungen. Noch ist es in unserer Gesellschaft lange nicht so weit, dass es normalisiert ist, dass sich Frauen in Führungspositionen befinden und die Partner*innen den „Job zu Hause“ übernehmen. Ich selbst kenne aus meinem privaten Umfeld lediglich 4 Frauen, bei denen es …
Effektive Methoden zur Reduzierung von Stress und Förderung der mentalen Gesundheit
In einer hektischen Welt ist Stress ein Dauerthema, das wahrscheinlich die meisten von uns betrifft. Doch wie können wir effektiv mit Stress umgehen und unsere mentale Gesundheit stärken? Eine Studie untersuchte genau zu dieser Frage die Wirksamkeit verschiedener Methoden zur Stressreduktion. Die Studie konzentrierte sich dabei auf drei Hauptinterventionen. Zum einen wurden die Effekte von …
Sind Frauen in Führungspositionen resilienter?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Frauen in Führungsrollen stressresistenter sind als Männer? Das ist eine spannende Frage, die in der Forschung zunehmend diskutiert wird. Es gibt jede Menge Unterschiede in der Art und Weise, wie Männer und Frauen Stress wahrnehmen und damit umgehen. Und das spielt eine große Rolle, besonders wenn es um Führungspositionen …
TABU: Burn-out in der Führungsetage
Sie führen Mitarbeitergespräche, um herauszufinden, wie es Ihren Angestellten geht. Sie achten auf eine gute Work- Life- Balance bei Ihren Mitarbeiter:innen und geben Ihr Bestes, um gesund zu führen. Sie sind für alle da und bringen den Kahn immer wieder auf die richtige Route. Nehmen Sie all das auch für sich in Anspruch? Achten Sie …
Schlafstörungen
Warum Frauen häufiger an Schlafstörungen leiden & was sich dadurch für die Therapie ergibt Viele von uns Frauen kennen das: Wir liegen nachts wach, schlafen vielleicht schwer ein, oder nicht durch und am nächsten Morgen sind wir gerädert. So manches hat man schon ausprobiert, wirklich nachhaltig geholfen hat vielleicht nichts. In meinen Coachings begleite ich …
PURE ME TEAM
Sie kennen diese Situationen genauso wie ich. Sie haben Ihre Businessstrategien erstellt, haben analysiert, validiert und angepasst, sie haben auch an sich selbst gedacht und sich ausreichend Pausen eingeplant, dass sie sich auch immer wieder erholen können und dann kommen Ereignisse dazwischen, die alles über den Haufen werfen. Entweder sind es Mitarbeiter*innen, die schnellstmöglich ein …
Bedürfnis Inventur
mit der Bedürfnispyramide nach Maslow Vielleicht ist gerade der Jahresanfang eine gute Zeit, um Inventur zu machen. Inventur mit den eigenen Bedürfnissen und wie weit wir diesen gerecht werden, um körperlich und seelisch gesund zu sein, bleiben oder werden. Hierfür ziehe ich in diesem Blogbeitrag einmal die Bedürfnispyramide des Psychologen Abraham Maslow ran. Maslow hat …
Willkommen
Bei BODY MIND MOTION dreht sich alles um die ganzheitliche Gesundheit ambitionierter Businessfrauen. Ich unterstütze Sie darin, Ihre mentale und physische Gesundheit zu stärken und eine harmonische, umsetzbare Balance zwischen Business, Alltagsanforderungen und Gesundheit zu finden. Meine Expertise als Unternehmerin, Autorin, dreifache Mama, Physiotherapeutin und Coach fließt in jedes Coaching mit ein, um Ihnen individuelle …
Hallo!
Es freut mich sehr, dass Sie die bewusste Entscheidung getroffen haben, Ihre Gesundheit in den Fokus zu rücken. Ich begrüße Sie herzlich und bin für Sie da, Sie mit meinem umfassenden Wissen und meiner mehr als zwanzigjährigen Erfahrung als Therapeutin zu unterstützen. Mein Fachwissen aus meinem wissenschaftlichen Studium der Physiotherapie und meiner fundierten Ausbildung zum …